terça-feira, 31 de maio de 2011

MUITO FELIZ!!!

Bom Dia meninassss...
Primeiro quero agradecer todas vocês pelas dicas... vocês estão me ajudando muito que vocês não tem idéia... muito obrigada minhas lindas... espero retribuir sempre esse carinho!!!
Poxa, hoje eu dormi muito bem... tomei o chá de camomila muito bem recomendado pela minha amiga Anna... super deu certo!!! OBRIGADA!!! Agora esse chá de camomila não vai mais faltar no meu armário rsrs
Estou super feliz pois me pesei e emagreci 800 gramas em  5 dias mesmo tomando a minha cervejinha no FDS rsrs. No dia 26.05 eu estava com exatamente 106,00 e hoje demanha me pesei e eu estou  com 105,2.
Amanha que completa uma semana espero ter emagrecido 1 kg... pesarei denovo amanha e postarei aki... só pra ficar certinho (1 semana). Pretendo pesar toda quarta-feira para que eu tenha um melhor controle. Mas hj não aguentei e pesei antes rsrss MUITO FELIZZZ!!!
Estou cheia de auto-estima e minha dieta está de vento em polpa.

Minha super light dieta (rsrs) de Hoje:
Cafe da Manhã:
1 Iogurte Molico Light 40kg (Gente é ótimo e tem só 40 kcal)

Lanche
1 Maça 80kcal

Almoço:
Sopa Super Light carne com apenas 44kcal

Lanche:
1 barra de cereal 70kcal

Janta:
Sopa Maggi Galinha (Adoro) 100 Kcal

Ceia:
1 Iogurte Molico Light 40kcal

TOTAL APENAS: 374 kcal Excelenteee!!!!

Ai gente ontem comecei a caminhar... enfrentei o frio e o cansaço e consegui.
Caminhei 30 min. Fiquei super boba rsrs.
Meninas eu acordo todo dia 5 horas da matina pra trabalhar... chego em casa 7 horas da noite e depois de um engarrafamento estressante e muito frio mesmo assim caminhei... ja me considero uma vitoriosa e se eu consigo todas vocês conseguem. Estou saltitante e confiante que dessa vez vou seguir minha dieta até meu objetivo final sem muitas jacadas rsrss... vou caminhar hoje denovo... só que vai ser na hora do meu almoço... como eu vou comer só uma sopinha da tempo de caminhar pelo menos 30 min.

Meninas lindas... mais uma vez muito obrigada pelo apoio!
Bom Por hoje é só...
AAHHH... vou postar uma foto minha... pela primeira vez aki no site...
Não tenho que me esconder e sim mostrar minha evolução com muito orgulho pra todas vocês...
Essa sou eu com 106,5... foto tirada em 1º de Maio!
Prazer... meu nome é FÁTIMA!!! Acho que nunca tinha dito meu nome antes rss

Meninas uma super terça-feira para todas vocês e força na piruca!!! rsrss
Vamos juntas nessa luta!!! Força de vontade minha gente!!!
1000 Beijos
Fiquem com Deus!!!
Fa*

segunda-feira, 30 de maio de 2011

Insônia

Gente hoje eu tive insônia... Fui dormir 21:30 e acordei 2:30 da madruga e não consegui dormir mais... que droga! Ouvi dizer que uma boa noite de sono ajuda a emagrecer... assim não dá!!!
Mas isso não vai me desanimar.
Gente não consegui ficar o FDS todo sem beber... nunca mentiria pra vocês aki no site... mas moderei muito em comparação aos meus FDS normais. Acho que é por ai... não dá pra cortar tudo de uma vez... acho que enlouqueço se fizer isso! Porém bebi apenas no Domingo. Tomei umas 4 latinhas rsrs Mas tudo bem, não vou me desesperar... Acho que a vida é feita de momentos, e eu amo demais uma cervejinha no fds... sei que isso é ruim pra minha dieta... mas acho que não fuji muito não! O que vocês acham meninas?
Poxa... fiquei tão chateada com a falta de sono essa noite que esqueci de me pesar. Mas amanha sem falta colocarei a pesagem aki! Gosto de pesar pela manhã.

Meu FDS foi muito bom... serviu pra descansar. Fui pra Rio das Ostras!!! Com meus lindos Pais!! Eles são dez e sempre me divirto quando saio com eles! Fui sabado e voltei no domingo.
Vi um DVD muito show de bola são uns meninos que imitam os THE BEATLES... são muito bons. Quem tiver a oportunidade de ver... aí ta a dica.
Lindas fiquem com Deus e até amanhã.
Uma ótima segunda-feira bem light para todas!
Beijos
Fa*

sexta-feira, 27 de maio de 2011

FDS sem Beber!!! Será que consigo???

Bom Dia Meninas e Meninos.

Hoje acordei estava um temporal... muita chuva... fiquei com os pés ensopados ate entrar no ônibus... e o pior é que o ônibus é com ar... MORRIII de FRIOOOO!! rs
Mas enfim...

Minha Dieta de Hoje!!!

Café da Manhã:
1 pão integral com queijo minas
1banana
Cha verde
Total Calorias:270kcal

Lanche:
Barrinha de Sereal: 70kcal

Almoço:
Sopa pronta!
Total: 43kcal






Até que é boazinha!





Lanche:
1 maça
Total: 80kcal

Jantar:
Sopa Pronta.
total:100kcal

Total Geral: 563 kcal (Excelente!!) Espero cumprir!! rsrs

Poxa eu tô querendo passar esse FDS sem beber... seria ótimo...
Prometo me esforçar!!!
Segunda vou me pesar e postar aki pra vocês acompanharem minha evolução!

Mês que vem eu pretendo entrar na academia... para ajudar nesse processo!!!
Fa*

HOJE É ANIVERSÁRIO DA IVETUDAAAAA...
Amo demais essa mulher... ela é muito boa no que faz e dedicada!!!
Meus parabéns Ivete... Muitas felicidades e PAZ no coração!
É o que deseja uma fãzona!!!
Mil beijokas!!
Fa*

quinta-feira, 26 de maio de 2011

Que esse dia entre para e História!!!

Mulher decidida!!!
Devido à alguns fatos que ocorreram em minha vida esse ano, resolvi mudar drásticamente meu visual. Para começar quero perder 31Kg.
Resolvi fazer esse Blog pra me ajudar. Pelo menos essa é minha intenção.
Pretendo registrar aki tudo o que vou fazer para que isso aconteça. O que vou comer, minhas pesagens e exercícios que eu venha a fazer. Assim como artigos que eu ache interessante e que possa me ajudar nesse processo de emagrecimento. Assim, poderei me controlar e ver aonde estou errando! E também quem sabe ajudar outras gordinhas como eu.
Estou disposta a lutar para ficar com o corpo perfeito e ser feliz de uma vez por todas.
Sou muito feliz, muito mesmo... mas só serei comletamente feliz conseguindo essa façanha, e se Deus me permitir e se EU me permitir, eu serei bem sucedida!!!

Peso HOJE: 106,00 fiquei frustrada quando me pesei, mas enfim... agora é correr atraz!!!
OBJETIVO: 75,00, logo preciso perder 31kg.
Ao longo dos dias e meses vou postando fotos atuais!!

Nesse primeiro dia quero postar uma coisa interessante e que todas nos mulheres deveriamos saber: COMO CALCULAR O NOSSO IMC.

O IMC, abreviação para Índice de Massa Corporal, é um indicador desenvolvido por estudos científicos que relacionam o peso e a altura para definir se uma pessoa está ou não acima do peso. Para calculá-lo, é preciso dividir o seu peso pelo quadrado da sua altura. Valores até 25 são considerados normais. Acima de 30 já indicam obesidade.
Entre 18,5 e 24,9 – Peso Normal
Entre 25 e 29,9 – Sobrepeso
Entre 30 e 34,9 – Obesidade I
Entre 35 e 39,9 – Obesidade II
Acima de 40 – Obesidade III

Por exemplo, minha altura é 1.70m com meu peso atual de 106,00... Logo meu IMC atual é 36,68...  Horrível aliás... estou enojada!!! Obesidade II. Objetivo é chegar aos 75 e ficar com o IMC de 25 e sair da Obesidade ou seja, Normal!!! Vamos lá!! Eu vou conseguir!

Fa*