terça-feira, 4 de outubro de 2011

Entrei na Academia!!

Meninas lindas do meu coração.
Primeiramente perdoem minha ausência por tanto tempo.

Gostaria de dizer a todas que estou voltando com todo vapor...
Fiquei um tempo com alguns problemas pessoais e graças a Deus tudo esta resolvido e caminhando bem!
Engordei horrores e nem quero me pesar essa semana.

O importante é que voltei minha RA e entrei p academia ontem pra me dar um estímulo.

Por enquanto é só...
Vou visitar a casinha de vcs pois estou com saudades.
Beijos
Fiquem com Deus.
Fa*

quinta-feira, 11 de agosto de 2011

Vérpera de Sexta e muito felixxx!!

Bom Dia meninas...
Aki no trabalho continua uma correriaaaa... por isso vou passar por aki rapidinho e passar no cantinho de vcs tbm é claro!!
Gente tô muito feliz porque eu me pesei ontem,  e sabe quanto deu???
Primeiro vou fazer uma retrospectiva rapidinho...
Antes de entrar de férias a última pesagem foi 101,5... lembra? Então... entrei de férias fiquei 1 mês em Rio das Ostras e tals... claro que comi e bebi de tudo e minha RA ficou pra depois das férias, porém, veja beeemm srrs,  eu não exagereeeiiii sabe?!! Comi e bebi de tudo mesmo, só que não como fazia antes que comia até me fartar e ficar com a barriga doendo. Comi moderadamente e bebi si moderadamente... mas mesmo assim ENGORDEI né gente... não tem como!!! Aí semana passada na volta das férias eu fiquei com medo da balança lembra? Pensei: Devo estar com uns 104.. porque sempre tive facilidade pra ganhar peso. Aí com medo da balança quarta feira passada, deixei pra me pesar ontem e adivinhem só.. estou com 102,00 cravados!! Adorei... embora esteje com 0,5 kg a mais da última pesagem estou muito felizzzzzzzzzz... ois fiz o que quiz, comi e bebi o que quiz e o prejuizo não foi muito grande... semana que vem quero estar com meus 101,5 novamente e continuar perdendo até meus almejáveis 75kg.

Agradeci muito a Deus pelo meu peso e me comprometi a continuar firme e forte nessa luta... Ele me deu essa chance de de eu achar que EU SOU CAPAAAAAAAAZZZZ!!!

E todas nós somosss...

E por hj é só!!!

Um Grande Beijo!
Fiquem com Deus!!!
Fa*

sexta-feira, 5 de agosto de 2011

Sexta Feiraaa...

Bom Diaaaaaaaaaa...
Meninas eu tô muito cansadaaa.. e com um friooooooooooo do cão!!
Ontem fiquei muito atarefada aki no trabalho que nem deu pra passr aki... mas fiz minha RA direitinho viu? rsrs até porque quarta vou me pesar e não quero sustos...

Até que enfim chegou sexta... to presisando dormir... dormi muito pouco essa semana e eu sinto muita falta.

Hj tbm será um dia difícil aki no trabalho portanto serei breve e assim que puder passo no cantinho de vcs!! Combinado? Então vamos pra miha RA:

Minha RA de Hoje:
Café da Manha
1 Pão Integral
3 Fatias de Blanquet de Peru
1 conher de requeijão light
Total: 200kcal

Lanche da Manhã:
1 Banana 90kcal

Almoço
Grango grelhado
Saladinha de alface e agrião
200kcal

Lanche da Tarde
1 Banana 90kcal

Janta
Igual ao café da manhã
200kcal


Total de HJ: 780kcal...bom!!

Um FDS Lindo pra todas vocês!!
Fiquem com Deus!
Fa*

quarta-feira, 3 de agosto de 2011

Voltando de Férias a todo vapor...

Meninas do meu coração... que saudadeeeeeeee de vcss...
Primeiramente quero me desculpar por ter SUMIDOOO!!!
Gente curti minhas férias como nunca, fui pra Rio das Ostras, pesquei, dançei, conheci bares incríveis, namorei, fiz novas amizades, brinquei, fui à praia, curti festas julinas, shows... etc... enfim, aproveitei minhas férias ao máximo... uma das vantagens de ser solteira é essa... fazer o que quer, na hora que quer, com quem quiser, onde quiser... e como quiser kkkkkkkkkk... AMEIIIIIIIII!!!

Porém, Jaquei muitooooooo... rsrs mas eu acho que é perdoável né gente... férias é férias... comi e bebi de tudo mesmo... sem recentimentes e faria tudo denovo rsrss... sério mesmo!!!

Agora as férias acabaram e está da hora de voltar ao rítmo normal...

Enfim, lembram que eu me pesava toda quarta né??/ Então, hj não me pesei pois acho que levaria um susto rsrs e não quero isso... vou fazer minha RA direitinho e semana que vem me peso sem medo e voltarei com minhas metas... na última vez que me pesei eu estava com 101,5... lembro-me bem... quarta feira que vem vou me pesar e espero não estar tão longe disso rsrs... então retomarei minha meta INICIAL que era sair dos 3 dígitos... e podem acreditar... tô querendo muito e vou correr atraz do tempo perdido e quero sair desses 3 dígitos ainda esse mês de agosto...quero chegar setembro com 2 dígidos e lindíssima... rsrs

Pintei o cabelo de preto e cortei franginhaaaaaaaa... vou colocar a foto que tirei domingo (31.07.2011) pra vcs verem como fiquei lindaaa!! rsrs descilpem, mas se eu não me achar linda, quem achará né... sou muito feliz com minha aparencia sim e quero melhorar chegando ao meu peso ideal que é de 75.

Um Beijos pra todas vocês a amanha estarei aki denovo... prometoooo!!!
Tô louca pra saber de vocês e vou agora visitar uma por uma!!!
Fiquem com Deus!!!
Fa*

EUUUU... Convenciiiiiidaaaa kkkk



Não espere um sorriso para ser gentil,
 não espere ser amado para amar.
 Não espere ficar sozinho para reconhecer
o valor de quem está a seu lado.

Não espere ficar de luto para reconhecer
quem  hoje é importante em sua vida .
 Não espere o melhor emprego
para começar a trabalhar.

Não espere a queda para lembrar-se do conselho.
 Não espere ...
 Não espere a enfermidade para reconhecer
 quanto frágil é a vida .

Não espere pessoas perfeitas para então se apaixonar.
 Não espere a mágoa para pedir perdão.
 Não espere a separação para buscar a reconciliação.
 Não espere a dor para acreditar em oração.

Não espere elogios para acreditar em si mesmo.
 Não espere ...
 Não espere ter tempo para servir.
 Não espere que o outro tome a iniciativa
 se você foi o culpado.

Não espere o "eu te amo" para dizer "eu também".
 Não espere ter dinheiro aos montes
 para então contribuir.
 Não espere o dia da sua morte sem antes AMAR a vida.

(Mamãe, a mulher mais importante na minha vida e eu no Festival de Jass and Blues em Rio das Ostras, gente esse dia foi TUDO, eu e minha mãe curtimos muito, somos unha e carne... Mãe te amo!!!)

sexta-feira, 1 de julho de 2011

Curtindo as FÉRIAS adoidado rsrrss e EMAGRECIII!!!!

Bom Dia meninas lindassssssssssss...

Primeiramente desculpe meu sumisso rsrs
Como vocês sabem eu entrei de férias quarta passada e dai por diante não parei rsrrs Porém como eu prometi, falei que ia passar por aki de vez em quando pra dar notícias e cá estou eu rsrs

Acho que o que todas querem saber é se perdi peso rsrs gente pesei ontem e por mais que tenha jacado perdi sim 500 gs, pode não ser muito mas eu achei muito válido. Pois desde o início das minhas férias eu to curtindoooo muitooooo e nem por isso deixei de emagrecer e de praticar AF, to caminhando sempre... e estou com 101,5. Quarta feira passada eu estava com 102. Tô felizzzzzzzzzzzzzzz!!!

Resumão dessa minha semana de férias.. quinta feira fiz faxina no meu quarto rsrs gente estava um caos realmente precisando urgenteeee rsrss mas foi bom que fiquei logo livre... sexta fui numa festa junina super maneira... ai vcs podem imaginar né... bebi horrores e muito churras rsrss mas compensei no sábado que fiquei no sapatinho e fiz 1h e meia de caminhada rsrs remorco é fod... rsrs e de tarde no sabado mesmo fui pra Rio das Ostras... minha segunda casa amooo...(Aliàs to aki até agora rrss). À noite fui com amigos a um festival de Jazz and Blues que estava tendo na cidade e foi muito legal e tal... porém fiquei na águinha pra compensar a noite sexta... srrs e não deixei de me divertir por isso..

Domingo fui no centro em uma Feirinha famosa que tem sempre aki e fui as compras rsrs, comprei pusseirinhas, brincos e um chapeuzinho preto lindo que vou colocar a foto aki depois pra vcs verem... fiquei chique com ele srrss

Segunda fui em uma churrascaria aki mesmo em Rio das Ostras em frente a praiaaaa... rsrs Picanha na Pedra, ai gente, matei minha vontade de comer picanha srrs muito bom... afinal to de férias né, não vou me privar de tudo... e estava frio não deu pra aproveitar praia nesse dia porem na terca fez um solzinho timido... praia não fui mas fui pescar rsrs sèrio... pesquei um xererete kkk me diverti muito!!!

Quarta fui em Arraial do Cabo... muito linda a praia do Pontal do Atalaia ... agua cristalina uma maravilha de ligar.. altos mergulhos e fotos rsrs

Ontem fui em Cabo Frio... Gente que praia linda e é aquelaaaa... Praia da COSTA!!! Maravilhosa... clics tbm é claro rsrss vou colocar umas fotos pra vcs ta!!!
Espero que todas estajam bem e vou la na casa de vocês agora pra matar as saudades...

Um grande beijo a todas... fuiiiiiiiiiiiiiiiiiii...
Fiquem com Deus!!!
Fátima
Fa*

Gente as fotos estao muito grandes e dificeis de colocar aki... mas volto ainda hoje pra botar... bjs

quarta-feira, 22 de junho de 2011

Emagreciiii... Ebaaa!!! Entrando de Férias!!!

Bom Dia Meninas!!!

Eu hoje estou muito feliz... emagreci mais 1 kg essa semana, que delíciaaaaaaaaaa!!!
MUITO FELIZZZZZZZZZZZZZZ!!!
Confesso que estava com receio de me pesar, pois como vocês sabem jaquei né (bebi no pagode) no domingo rsrs mas eu consegui...
Obrigada meu Deusssssssssss e obrigada vocês minhas amigas por tudooo!!! Pelos conselhos, pelas dicas e até mesmo pelas puxadas de orelhaaa rsrss

E pra melhorar ainda vou entrar de férias hoje e vou me dedicar mais na AF, que quase não estou fazendo... Devo viajar no Sábado e voltar lá pro dia 15 ou 16 de julho... mas prometo continuar dando notícias aki... e me pesando direitinho toda quarta... ah e lembrando que minha meta de sair dos três dígitos até 06 de julho está de pé em, me cobrem, ou seja... faltam 2 kg em 2 semanas... tô com 102,00. Tenho que estar com no máximo 99,999 rsrss

Dietinha de Hoje:
Café da Manha:
1 pão françês (eras que não como)
1 fatia de queijo minas
1 Guaravita
Total: 80+50+70= 200

Lanche:
1 Barrinha 70kcal

Almoço:
1 Sopa 80kcal

Lanche:
2 Fatias de Pão preto
1 Fatia Fina de queijo Minhas
1 Fatia de Peito de Peru
Total: 200

Janta:
1 Mamão papaia médio 150kcal

Total de Hoje: 700 kcal

Opcional: Ainda dá pra comemorar no fim do dia com duas latinhas de Antártica = 300kcal... ficando no total do dia 1000 kcal rsrs





       A Alegria de Viver



Alegria de viver, que coisa mais linda,
algo que nos faz bem,
nos dá uma felicidade infinda...
faz bem à alma e ao corpo também.
A vida é como um jardim,
que devemos regar com amor e carinho,
para que possamos enfim,
ver florido nosso caminho...
A alegria de viver está na alma,
é uma sensação de felicidade,
que sempre nos acalma,
e nos dá tranqüilidade.
Sabiamente já se dizia que a felicidade
pode ser sempre encontrada,
não tem credo, cor, nem idade,
e tampouco deve ser procurada.
A felicidade está na nossa frente,
só depende, essa é a verdade,
de que realmente, minha gente,
seja essa a nossa vontade.
A felicidade está no amor,
está na paz, está na amizade,
devemos sempre ter n'alma o calor
do amor, e assim, a felicidade.
A felicidade, nós a encontramos,
ao sentir toda essa ternura,
quando juntos estamos,
vivendo esta ventura,
regando nosso jardim com amor,
para assim colhermos,
a beleza da flor
que por nosso amor merecermos...
Fonte
: Marcial Salaverry

Galerinha uma maravilhosa quarta feira pra todas nós e fiquem com Deus!!!
Força e Determinação sempre!!!
Beijossssssss
Fátima
Fa*

 *Não consegui colocar nenhuma figura... esse blog as vezes fica doido... mais tarde tento denovo...


terça-feira, 21 de junho de 2011

Dia para RECOMEÇAR!!!

Bom Dia Minhas Lindas!!!
Todos os dias são um RECOMEÇO pra nós que estamos sempre nessa luta com a Balança!
Porém é uma luta saudável e podemos sim fazer com que cada dia seje special, que cada dia seje diferente dos anteriores e fazer com que cada dia seja um RE-CO-ME-ÇO!!!

Quero hoje deixar essa mensagem:
TODAS nós SOMOS CAPACITADAS PRA MELHORAR DE VIDA!
PRA FAZER ACONTECER E TER TODOS QUE AMAMOS AO NOSSO REDOR!
Vamos Meninas, sigam em frente no seu propósito...
Com Força, determinação e fé conseguiremos alcançar nossos objetivos, no nosso caso nosso PESO IDEAL!!

Lute, Resista e Persista pra VITÓRIA ser ainda mais Gloriosa!!!

Amo vocês Lindas!
Fiquem com Deus e uma Ótima Terça-Feira!!!

segunda-feira, 20 de junho de 2011

Semaninha Curta e Férias a vista... que delícia!!!

Bom Dia minhas amigas... poxa como vocês me ajudam sabia... muita coisa!!!
Devido a minha última postagem... que disse que estava com medo de jacar rsrss e acabar não resistindo as tentações... algumas de vocês me sugeriram seguir a dieta dos pontos... Gente eu sei que se pode comer de tudo... é só calcular e tal... só que eu fiz la os calculos de quantos pontos eu poderia comer por dia... e deu 366... e cada ponto corresponde a 3.6 kcal... gente da mais de 1000 kcal por dia.... eu achei muito sabe... meu metabolismo é meio lento rsrs e se eu comer isso tudo vou emagrecer muito lentamente e vai me desanimar... eu me conheço sabe... to comendo cerca e 600kcal por dia e tô vendo resultados... vcs acham que estou errada??? Vou fazer o seguinte, vê se vcs acham uma boa idéia: Eu vou fazer a dieta dos pontos sim, porém vou diminuir esse 366 pra 250 que dá umas 750 kcal... porém vou segui-la só nesses dias em que me der vontade de comer algo diferente e não muito light... e os demais dias sigo como eu estava fazendo antes o que vocês acham???

Por exemplo minha mãe fez salgadinhos no sábado... e sei que cada salgadinho tem 30 pontos cada... então comi dois e fiquei super feliz pois ainda tinha mais 190 notas até o fim do dia... o que acham?
Obrigada por tudoooo...


(Esse aí é o dito cujo rsrs Recomendo!!!)

Lindas eu vou confessar... quando criei este blog eu fiz de coração e quis colocar sinceridade aqui... vou falar messsssmooo TUDO o que comi e bebi pois tomar esporro tbm faz bem pra gente tomar vergaonha na cara e se quiserem podem me dar esporro... rrsrsr ontem eu bebiiii  muitooooo srrss Fui em um Pagode com uns amigos e bebi mesmooooo inclusive Red bull rsrs... ai gente eu também sou ser humano e tbm dou minhas jacadas sim... mas posso falar a verdade?? Bebi mesmo com vontade sem pensar na RA e foi ótimoooo... sabe sair desse mundo um pouco e me divertir como antes... dancei muito me acabei mesmooooo...rsrs e não me arrependo sabe... não vou ficar me martirizando por isso não... agora que eu ja matei a saudade repito essa dose só mês que vem... rsrs
E o que eu acho mais importante do que as jacadas de ontem é que HOJE eu consegui voltar pra minha RA certinha rsrs tudo certo!!! O mais importante é saber voltar!!!

Outra coisa... minha amiga Mel me deu uma dica de deixar meu blog mais claro pois essa escuridão não traz bons fluidos e assim que acabar de escrever esse post, vou seguir o conselho dela e escolher um mais claro... obrigada linda pela ótima dica... realmente nem tinha passado pela minha cabeça isso!!!

Vou parar por aki pois senão vai ficar enorme esse post... gosto tanto de me desabafar com vocês que ta parecendo até uma sessão com o piscólogo rsrsrs

Minha dietinha de hj é a mesma de sexta!!!

Uma SEMANA abençoada pra todas vocês e força na piruca, vamos em frente!!!
Força e Determinação!!!!
Super Beijo
Fa*

(Fotinha tirada ontem no pagodinho... esse aí é meu amigo Xandy... pagode é com ele mesmo rsrs Gosta Muitooooo... Te adoro parceiro!!!)


sexta-feira, 17 de junho de 2011

Enfim SEXTAAAA!!

  Meninas bom diaaaa... sexta chegouuu... que felicidade!!!

  Ontem minha mãe se comportou direitinho e não fez janta... rsrs
  Maaaaassss... me deu uma vontade enorme de comer um prato grande de arroz, feijão, macarrão sabe... cair dentro!!! Isso ja não acontece faz tempo... será que estou sentindo falta de carboidratos??? Mas uma vontade loukaaaaaaaaaaaaaaa rsrs Mas não comi!!! Resisti a tentação como sempre... mas até
quando eu vou aguentar??? Tô com medo de fraquejar e acabar caindo em tentação... coisas simples estão me dando água na boca... tipo um ovo FRITO eu fico babando e saio de perto... coisas assim... ou um misto quente sabe... e as pessoas insistem em comer na minha frente rsrs  Graças a Deus tô conseguindo resistir a tudo isso... porém tô com um medo enorme de fraquejar!!!

  Ainda bem que tenho vocês que estão fazendo A DIFERENÇA na minha vida... na minha RA... pois ao ler os comentários de vocês me sinto bem, me sinto melhor e quando leio o blog de vocês vejo que não sou a única a passar por esse tipo de coisa e isso me dá força pra continuar como se fossemos uma EQUIPE de verdade sabe... e acho que somos sim... obrigadaaaaaaaaaa...

  Quero mais uma vez aki demonstrar todo o carinho que sinto por vocês minhas amigas e companheiras de RA... JUNTAS nessa betalha nós conseguiremos alcançar o objetivo final com certeza....

  POR ISSO DEDICO ESSE SELINHO À TODAS AS MINHAS SEGUIDORAS, NÃO ESQUEÇAM DE PEGAR TÁ???
   


Confesso que não sou muito boa com desenhos e peguei esse modelo no Google e assinei rsrss achei lindo e acho que tá valendo... pra vocês!!!)

Quero que tenham uma Ótima SEXTA e que ela seje abençoada de coisas bem lights tá!!!
Um grande Beijo!
Fiquem com Deus!
Fátima
Fa*

quinta-feira, 16 de junho de 2011

Quinta Tranquila!!!

Bom Dia Lindas amigas...
Tô tão firme da RA e acho que ja estou me acostumando aos novos hábitos.
Ontem minha mãe fez uma janta tão cheirosa que eu tive que ir pro meu quarto pra não ficar perto... rsrs Resisti a tentação... Sabe amigas... a minha mãe é a pessoa que mais tenta sabotar a minha RA... ela sempre faz coisas deliciosas que o cheiro vai longe... semana passada fez empadão de camarão com catupiry... que amoooo demais! Agora ja está falando que vai fazer lasanha sábado... caramba gente é uma luta... acho que a minha única dificuldade ta ai... em resistir... mas tudo bem.. não vai conseguir me sabotar não rsrssrss



Minha dietinha de hoje:
Café da Manhã
1/2 Pão preto com 1 fatia de peito de peru e requeijão light 120 kcal
1 Iogurt Light 40 kcal

Lanche
1 Iogurt Light 40 kcal

Almoço
1 Sopa 60 kcal
Sobremesa 1 maça 80kcal

Lanche
1 cacho de uva 120 kcal

Janta
1/2 Pão preto com 1 fatia de peito de peru e requeijão light 120 kcal

Total: 580kcal (Excelente!!!)

Linda Quinta pra todas vocês !!!
Força e Determinação Sempre!!!
Ja tô passando aíii... fui!!!

Beijos
Fa*

quarta-feira, 15 de junho de 2011

Emagreciii... OBA!!!

Genteeee... tô muito feliz!!!
Como disse ontem, meu dia que pesar é as quartas-feiras demanha... meu peso deu hoje 103,00.
Emagreci 1,200 kg... muito feliz mesmo... adorei e estou estonteante!!!
Como é bom ver o resultado do meu esforço na balança e nos amigos que estão reparando minha mudança no corpo... Espero conseguir minha meta pra esse mês que é sair dos três dígitos... então faltam 3 kg pra eu conseguir esse feito e três pesagens 22/06, 29/06 e 06/07 (dia que tenho que estar com 2 dígitos... pode ser até 99,99... não me inporto rsrsrs) Ai, tenho que conseguir... tres semaninhas, três quilos.... um pra cada semana... Me ajudem meninas... sei que estou no caminho certo!

Hoje coloquei um sapatinho que comprei semana passada e que deixei pra uma ocasião especial... acho que hoje é um dia mais que especial né... afinal... 1,200 em uma semaninha... poxa que vitóriosa que ja sou... quer dizer somos né... porque vocês tem uma parcela nessa vitória... e por isso.. MUITO OBRIGADAAA!!! Ele é esse ai de baixo... vim trabalhar com ele! Tô chique rsrss

Bom, vamos ao que interessa:
Café da Manhã:
1 Copo e Iogurt Corpus 42kcal
1/2 Pão preto com minas e peito de peru 130kcal

Lanche:
Meio mamão papaia 60 kcal

Almoço
Sopinha 60kcal

Lanche:
1 Garrafinha e Iogurt Corpus 60kcal
1/2 Pão preto com minas e peito de peru 130kcal

Jantar
1 Maça 80kcal

Total Geral: 562 kcal (Excelente!!!)

Gente...uma quarta feira super feliz e abençoada pra todas nós...
E ja estou curiosa quanto ao dia de vocês... vou correndo la visitá-las!
Um Grande Beijo!
Fátima
Fá*
Selinho que Ganhei da minha amiga Meire... meu exemplo se superação... amiga ainda vou atingir os 20kg igual a você... esse é meu 1º Selinho... Obrigada linda!!!)

terça-feira, 14 de junho de 2011

Amanhã é dia de pesagem!!!

Bom Dia lindas!!!!
Esta terça-feira acordei super disposta... preparei meus lanchinhos pra levar pro trabalho, tomei banho... me arrumei... coloquei meu perfuminho e fui a luta... Cheguei aqui no trabalho eram 07:25. Liguei o radinho e o PC e comecei a trabalhar... e aqui estou, agora com um tempinha vago pra lhes dizer sobre minha RA.
Que por sinal está muito bem... estou ansiosa pra pesar amanhã, sie que perdi peso... consigo sentir... e vi uma amiga ontem que ja não via a umas 3 semanas e ela disse que estou mais magrinhaaaa... ai gente é muito bom receber elogios e saber que as pessoas estão notando diferença no nosso corpo, pra melhor é claro... fiquei super felizzzzz... mas amanha que saberei ao certo quanto!!!
Meu KJ anda não chegou... espero que até sexta chege!

Minha dieta de Hoje:
1/2 Sanduiche de Pão preto com minas e peito de Peru.
Total: 150kcal
1 Iogurt Corpus Light 60kcal

Lanche:
2 Fatias de Melão 70kcal

Almoço
1 Sopa 60 kcal

Lanche
1/2 Sanduiche de Pão preto com minas e peito de peru (a outra metade do café rs)
Total: 150kcal

Janta
1 Fatia de Melão 35kcal

Total Geral:  525kcal (Excelente!!!!)

Gentem, estou esquecendo de colocar minhas atividades, mas estou caminhando ao menos 30 por dia no meu horário de almoço... de 30 a 40 min... ok? rsrs tô fazendo certinho!

Lindas então é isso...
Fiquem com Jesus sempre!!!

FORÇA E DETERMINAÇÃO PRA NÓSSSSSSS!!!

Beijos Lights!!!
Fa*

segunda-feira, 13 de junho de 2011

Segundona... vem com tudo!!!

Boa Tarde Amorecos!!!

Lindas... hoje ta uma correria danada aqui no trabalho que nem consegui vir aki demanha.
Mas to aqui pra contar como foi o meu Fim de Semana...

Eu me comportei direitinho viu? rsrs
Sexta e Sábado não bebi e comi tudo direitinho...  seguindo minha RA com no máximo 650 kcal por dia.

No Domingo que a coisa ficou um pouquinho diferente rsrs... minha mãe resolveu fazer um churrasco... eu amooo... tive que participar né rsrsrs... mas não comi farofa, arroz e nem maionese... fiquei só na carninha e no franguinho e é claro tomei uma cervejinha com a mamy pois não sou de ferro... srrs e não acaba por aí não... fui na inauguração de um pagode de um amigo meu... foi muito legal e la ainda tomei 2 latinhas... mas sambei tanto que queimei tudo rsrs

(Fotinha eu e meu irmão mais novo no Pagode ontem... 12.06.2011)

Foi tranquilo e no fim das contas acho que emagreci... tô sentindo isso sabe... e to louca pra que chege logo a quarta-feira para que eu me pese... não tô com medo da balança... tô muito tranquila e covicta que emagreci... Fiz tudo certinho... não ha o que temer né.... quarta conto minha pesagem pra vocês e faço uma retropesctiva das pesagens desde o início...

Gentem... algumas de vocês estão me perguntando o que eu achei do Kangoo Jumps e se está fazendo efeito... respondendo: Gente, ainda não estou com ele em mãos pois comprei pela internet e deve chegar até o fim dessa semana. Prometo que vocês vão ser as primeiras a saber da minha experiencia com o KJ e minha evolução tbm... etc... Lembrando... o KJ aguente até 95Kg e quarta passada meu peso era 104,2... então muita calma nessa hora... ainda tenho que eliminar alguns kilos pra começar a usá-lo...
Mas aí vcs devem estar se perguntando. Se ainda não posso usar porque eu ja comprei? Servirá pra mim como um incentivo pra chegar logo aos 95kg entende... pra mim vai ser bom... pois chegarei aos 95kg mais rápido rsrrs

Galera, minhas dietinha de hoje:
Café da manhã:
1 pão com minas e peito de peru
Total: 200kcal

Lanche:
1 Maça 80kcal

Almoço
1 bife de carne
1 Sobrecoxa de frango
Total; 400kcal

Lanche tarde:
1 Iogurt Corpus light 50kcal

Janta:
Sopa 50kcal

Total Geral: 780 (Regular)
(Mas é bom p organismo não acostumar)

Bom... to indo visitar vocês agoraaaa...rsrs

Lindonas:
Desejo uma semana maravilhosa pra todas vocês com muita paz e amor!
Força e Determinação sempre!!!
Fiquem com Jesus!
Fa*

sexta-feira, 10 de junho de 2011

Genteeee... O Céu está PRETUUUU!!!

Bom Dia Meninaaaaaaaaaaaaaaasssssssssss Lindonas!!!

Galera... to com medo desse tempo!!! Que horror... e o Inverno nem chegou ainda em rss
Ontem Jaquei um pouco, mas foi só um pouco e vocês vão me entender rsrs

Meu irmão foi ao Chile e trouxe dois vinhos pra mim MARAVILHOSOS!!! Um Tinto e um Branco!
Bebi meio copo do tinto e 1 copo do Branco... pois gosto mais... Com esse frio gente... perdoa eu vai??
Não sou de ferroooo poxa... rsrss Tenho certeza que vocês vão me entender!!!

Ai... ainda bem que hoje é sexta feira, amooo... e minhas férias estão chegando ainda bem!!! Dia 23 tô de férias... e vou pra Rio das Ostras... mau posso esperar!!

Gente... comprei o Kangoo Jumps... MUITO FELIXXXX!!! Deve chegar na semana que vem...
Ele alem das atividades que virei a fezer vai me incentivar a perder mais peso porque o peso máximo que suporta é 95kg... e só vou usar quando chegar nos 95kg mesmo... devido a vontade que terei de usar, vou me dedicar mais a RA. E vou conseguir!!! Quando chegar aos 95... começarei a usar o KJ e perderei mais peso tbm.... ai tô tão confiante e muito determinada!!! Felixxxx demais...

Minhas lindas aki vai minha dietinha de hoje:

Café da Manha:
1 Pão integral com Minas e Peito de Peru! 180kcal
1 Iogurte Corpus 60 kcal

Lanche:
1 Maça 80 kcal

Almoço:
Sopa 60kcal

Lanche:
1 Pão integral com Minas e Peito de Peru! 180kcal

Janta:
1 Iogurte Corpus 60kcal


Então meninas é isso aí!!!
Uma sexta-feira abençoada!!!
Que Deus ilumine todas nós...

FORÇA e DETERMINAÇÂO pra VOCÊS!!!

Beijos
Fa*

quinta-feira, 9 de junho de 2011

Sapatinho Novo... eba rss!! E Mais NOVIDADES pra vocês! Vão amar...

Bom Dia gentemmm... Ontem fui ao shopping com a mamy e comprei um sapatinho lindo preto pra mim... afinal eu mereço né rsrs
Galerinha do bem... tenho uma novidade pra vocês...
Vocês devem conhecer a Paulinha do BBB 11 né? Ela, como muitas de vocês devem saber... esta fazendo dieta... no programa da Ego.
Segundo o que fiquei sabendo... notícia QUENTEEEE!!! Ela emagreceu mais de três quilos em menos de uma semaninha com um aparelinho chamado Kangoo Jumps... é um tênis com um banbolê embaixo e a pessoa fica pulando igual a um canguru e queima muitas calorias... gente adorei!!! rsrs
Só que esta um pouco caro... a partir de R$560,00... mas eu tenho que dar um jeito de conseguir isso... rsrs

Leiam:
Presente em 18 países, o calçado da marca suiça Kangoo Jumps chega ao Brasil por meio da empresa Health Emporium. Seu grande diferencial está no sistema patenteado de proteção de impacto IPS - (Impact Protection System) que é absorvido em até 80%, protegendo os joelhos, tornozelos, coluna, quadril, etc.



Os benefícios em sua utilização são impressionantes:

  • Rápida queima de gordura
  • Melhora significativa do sistema cardiovascular
  • Aumento da motivação, coordenação, equilíbrio e auxílio no combate à depressão
  • Proporciona força e saúde à coluna vertebral, promovendo bom alinhamento postural
  • Aumento da absorção de oxigênio de 12 a 18% e aumento do ganho de VO2 Max.
  • Protege as articulações de maneira mais eficiente devido à redução de impacto
  • Aumento da densidade óssea e muscular
  • Correção de pronação e supinação durante a utilização do Kangoo Jumps
  • Auxilia na prevenção de lesões e re-lesões
  • Dimiuição do período de recuperação após lesão/cirurgia
  • Estimulação do sistema linfático
  • Otimização da propriocepção e da resposta dos mecanoreceptores...

Veja o gráfico comparativo de um tênis de corrida convencional vs. Kangoo Jumps:


O Kangoo Jumps pode ser utilizado por diferentes pessoas, de 6 a 90 anos, em diversas aplicações, tais como: corrida, perda de peso (excelente para SPA Meds), exercícios em casa, treinamento de atletas, aulas em grupo nas academias (incluíndo centros para 3ª idade), reabilitação após lesões ou cirurgias, educação infantil (incluíndo buffet infantil), treinamento militar, festas raves, etc.

Acessem:
http://www.kangoojumps.com.br/

Confiram a foto da Paulinha fazendo a aula:



Ta aí a dica de HOJE galeraaaaaaa... espero que tenham gostado... eu amei... e vou correr atraz disso!!!


Dietinha de Hoje:
Café da Manha:
1 Fatia de Pão Integral
1 Fatia de Queijo Minas
1 Fatia de Blanquet de Peru
1/2 Fatia de Peito de Peru defumado
Total: 180kcal

Lanche:
Melão e Mamão 100kcal

Almoço:
Sopa 60kcal

Lanche:
1 maça 80kcal

Janta:
1 Fatia de Pão Integral
1 Fatia de Queijo Minas
1 Fatia de Blanquet de Peru
1/2 Fatia de Peito de Peru defumado
Total: 180kcal

Total de Hoje: 600kcal (Bom!!)

Gentem... amo os comentarios de vocês!!! Me ajudam muito... ja ja vou la no de vocês ok?
Um Grande Beijo!
Fiquem com Deus!
Fa*

quarta-feira, 8 de junho de 2011

Dia de Pesagem... eba... emagreci!!

Bom Dia Meninas lindas!!!

Hoje me pesei e olha que notícia boaaa... tô com 104,2...
Emagreci 700 gramas... eu amei o resultado!!!
Estou conseguindo emagrecer, isso que importa... afinal, de grão em grão né rsrs
Minha Dietinha de HOJE:

Café da manhã:
1 Sanduíche de Blanquet de Peru com minas... 200kcal. (pão integral)

Lanche:
1 Barrinha 70kcal

Almoço:
Sopa 70kcal

Lanche:
1 Pêra 60 kcal

Janta:
Melão e Iogurt Molico Light 100kcal

Total: 500 (Perfeito)

Estou com muito frio... meus dedos estão doendo...
Mas nada abala a minha felicidade e a minha lealdade à vocês!!!
MUITO OBRIGADA A TODAS VOCÊS GATÍSSIMAS!!!

CURIOSIDADES:::

Suar Emagrece?


Muita gente acredita que quanto mais você sua mais você emagrece, porém ao contrário do que parece suar não significa necessáriamente emagrecer. Quando você sua seu corpo perde água e sais minerais, como seu corpo é formado de mais de 70% de água você emagrece momentaneamente porém nos primeiros copos dágua ingeridos após a atividade aeróbica o corpo irá recuperar esse peso. Ou seja de nada vale fazer exércicios embaixo do sol ardente ou com plásticos envolvendo o corpo para transpirar mais.
O suor não é nada mais nada menos que o resultado da temperatura interna do nosso corpo. Suar não emagrece, você emagrece quando seu corpo gasta mais calorias do que você consome a receita é simples e básica, consumiu mais do que ingeriu, emagreceu!
Resumindo:
Suar não emagrece, você só emagrece quando seu organismo consome mais calorias do que ingere.

Lindas... uma quarta-feira abençoada pra todas vocês e ja ja estou indo visitar vocês!!!
Fiquem com Jesus!!
Fátima
Fa*

terça-feira, 7 de junho de 2011

Ensaio do Balaco Bloco...

Bom Dia meninasssssssss lindas do meu S2.

Ontem me diverti muito com um amigo! Fui em um ensaio de um novo bloco para o carnaval do ano que vem.... é galera já está acontecendo!!! Se chama Balaco Bloco... Muito bom e serviu um pouco pra espantar o frio né... mas fiquem tranquilas pois não Jaquei muito... rsrs
O importante é ficar atenta em tudo o que agente poe na boca pra não perder o controle né.
AIIIIIIII aki no meu trabalho ta tão frioooooooo... minhas mãos chegam estar doendo gente. Por aí ta assim também?

Minha RA de HOJE:
1 Esfirra de carne pequena 130kcal (amo...)
1 Esfirra de Ricota pequena 120kcal (amo...)
1 Mate Leão Light 0kcal
Total: 250kcal

Lanche
1 Barrinha: 70 kcal

Almoço:
Sopa 60kcal

Lanche:
1 Barrinha: 70 kcal

Janta:
Sopa: 60

Total Geral: 510kcal (Show!!)

PS: Não terá ceia pois eu vou dormir cedo hoje... ontem dormi tarde!!

BOM AMIGAS... quero agradecer mais uma vez a todas vocês pelo apoio e pela moral aki no meu blog... e dizer que vcs me ajudam muito... OBRIGADAAAAAAAAAA!!!




"Desconfie do destino e acredite em você. Gaste mais horas realizando que sonhando,
fazendo que planejando, vivendo que esperando...
Porque, embora quem quase morre esteja vivo, quem quase vive, já morreu..."
(Luiz Fernando Veríssimo)

 
Lindas... que esta terça-feira seje iluminada e de muita perseverança pra nós!!!
Fiquem com Jesus!
Um grande Beijo!
Fátima
Fá*

segunda-feira, 6 de junho de 2011

Que FRIUUUUUUUUUUUU!!!!

Bom Dia Migas  lindas!!!

Amigas que frio é esse??? Eu estou congelandooooo... meu nariz entopido... nossa um horror!!!


Tô precisando de calor humano rsrsrs

Gentem... não fiz nada no FDS.. sexta dormi 21:00 acreditam??? Acho que eu estava com pressão baixa... eu tinha outros planos mas enfim... a cama me venceu rsrss
Sábado fui resolver uns assuntos no meu filho ( Meu carro rrss). Tive que ir levar pra regular o Gás e a Bateria tbm estava ruim. Fiquei a manhã toda na rua resolvendo isso... e depois fiquei em caa assisti um filme e fiquei de bobeira em casa mesmo... tbm não sai! Ontem (Dom) Eu tbm estava com uma preguiça que só eu mas consegui levantar da cama e me encontrar com uma amiga pra tomar uma cerva... rsrs Poxa...eu juro que bebi pouquinho rsrs Em relação a RA no FDS... eu estou firme e forte..não sai da dieta, todas as calorias calculadas certinhas. Só saí ontem um kadin... me perdoa ta... rss

Estou confiante e certa de que perdi peso... quarta é dia de pesar.. mau posso esperar rss

Dietinha de Hoje:
1 pão francês
1 fatia de queijo minas
1 copo de leite com café
Total: 220kcal

Lanche:
Barrinha: 70kcal

Almoço:
Sopa: 100kcal

Lanche:
Barrinha: 70kcal

Janta:
Melão: 40 kcal

Total Geral: 500 kcal redondinho srrs (Exelenteee!!!)


Matéria que li e achei interessante!!! Resolvi compartilhar com Vocês, afinal... estamos juntas amigas... sempreeee... Aí está:

Passos para enxugar as medidas sem sacrifício 

 

1. Corte 50% do doce


A maioria de nós não resiste aos encantos açucarados e se rende principalmente ao chocolate quase todos os dias — e em doses exageradas. Ops, hora de mudar. “Quem quer conquistar um corpo cheio de curvas tem de reduzir a cota de guloseimas pelo menos pela metade”, diz o endocrinologista Alfredo Halpern. Se o açúcar representa o paraíso na terra cada vez que passa pela nossa boca, o doce também é cruel e impiedoso com a nossa silhueta. Então, por que permitir 50%? “Estudos comprovam que, quando se restringe demais o cardápio, cortando radicalmente os ingredientes mais amados, o risco de um ataque à geladeira aumenta potencialmente”, diz a nutricionista Ana Herb. Para as formiguinhas de plantão, há duas maneiras de manter o projeto musa. Se a necessidade de degustar um docinho for diária, tudo bem. Mas a dose terá de ser pequenina. Vale comer todo dia, por exemplo, um bombom Alpino ou Sonho de Valsa, uma banana passa com chocolate, dois cookies de chocolate, dois biscoitos recheados, dois brigadeiros pequenos (tamanho de festa), uma minibarrinha (15 gramas) de chocolate, daquelas que vêm em caixa com miniaturas da Lacta ou da Nestlé, ou dois Bis. Outra opção, mais recomendada: o regalo fica liberado só uma vez por semana e, nesse caso, a dose aumenta: uma taça com duas bolas de sorvete diet com cobertura diet, uma fatia de bolo ou de torta de frutas, um quadrado de brownie, uma fatia de pudim de leite, uma taça de musse ou uma barra de 50 gramas (tipo Suflair) de chocolate. Mas atenção: não misture dois doces em um só, como a tradicional dupla torta ou bolo com sorvete. E procure optar por doces que levem fruta, como musse de maracujá, torta de maçã, bolo de laranja, em vez daqueles que são chocolate puro. Assim, você reduz o teor de gordura da sobremesa e minimiza as calorias. E por último: quando for impossível resistir ao doce que mais ama, divida com uma amiga. Assim, as duas saboreiam a delícia sem sair da linha. 


 

2. Diga sim ao carboidrato camarada



Descarte de uma vez por todas aquela velha estratégia de cortar pão, massa e arroz para tentar um emagrecimento a jato. Várias pesquisas já provaram que reduzir drasticamente a cota de carboidrato do menu pode provocar queda no rendimento intelectual, cansaço e até mesmo depressão. “E quem adota regimes radicais está fadado a engordar tudo de novo”, diz o endocrinologista Walmir Coutinho. Mas como mantê-los no cardápio e perder peso? Você precisa saber escolher o carboidrato do bem. O refinado (presente no pão branco, nos biscoitos e no arroz branco) e o simples (como açúcar e mel) são campeões em aumentar sua fome. Ao serem ingeridos, o organismo libera rapidamente altas doses de insulina para manter o índice de glicose no sangue sob controle. E esse processo manda o apetite para as alturas. Além disso, alimentos como esses — que liberam altos índices de açúcar no sangue — são um dos principais responsáveis pelo diabetes tipo 2, que pode ser evitado adotando hábitos alimentares saudáveis. “Para despistar a fome, nutrir seu organismo e se deliciar com as refeições, adote os integrais”, diz Cleide Guimarães, do Vigilantes. Troque o arroz branco pelo integral, adote pão integral, de centeio, aveia ou de fibras e deixe de lado o pão francês ou o pão de fôrma tradicional. Opte por cereal matinal integral tipo Nesfit ou All Bran ou até mesmo aveia no lugar do tradicional Sucrilhos — altamente refinado e rico em açúcar. Se a pedida for macarrão, você encontra a versão integral em vários supermercados e lojas de produtos naturais. Quando quiser se deliciar com uma torta ou uma pizza e não tiver a chance de escolher as integrais, escolha um recheio de verdura ou legume, como brócolis, escarola e rúcula. Combinados com os carboidratos, eles ajudam a domar a sua fome.


 

3. Eleja seu Mc Dia Feliz (Gostei desse rsrss)




Hambúrguer, batata frita, sundae, milkshake... Qual de nós não vai à loucura por causa dessas guloseimas tentadoras? Mas o fim da história todas sabemos: arrependimento e ponteiro da balança em alta. As maravilhas do mundo da lanchonete se revelam entre os piores inimigos da dieta por ser carregadas de muita gordura — e conseqüentemente lotadas de calorias. Por isso, ou você passa a limitar a junk food no seu menu ou então vai estar fadada a viver reclamando das curvas. Mas o melhor vem agora: dá para fazer um acordo de paz com a balança sem ter que abandonar essas veneradas guloseimas. Ainda bem, porque a gente já está cansada de saber que isso é quase impossível. Tem dias que nada no mundo pode aplacar a gula a não ser um sanduíche caprichado ou um sundae daqueles. Por isso, pode incluí-los no cardápio, mas com sabedoria. “Um dos segredos é selecionar as combinações”, diz a empresária Lucília Diniz. Quando estiver na lanchonete, por exemplo, evite um menu explosivo. Se quiser um sanduíche mais reforçado, tipo Big Mac, dispense a batata frita e sobremesa. Quando quiser mais acompanhamentos, fique então com um lanchinho mais leve — por exemplo, um hambúrguer simples, uma batata pequena e um sorvete de casquinha. Se a vontade for detonar um sundae ou milkshake, permita só um sanduíche ou batata frita — e em doses pequenas. Nesse caso, o ideal é dividir o regalo salgado com uma amiga para saborear o doce sem peso na consciência. Quem adotar esse tipo de estratégia pode incluir um fast food no cardápio a cada 20 dias. Mas, se um dia sua vontade de devorar um lanche completo chegar às alturas, ok, vá em frente. Com duas condições. Primeira: maneirar no garfo nas outras refeições do dia, elegendo apenas pratos ultraleves. Segundo: esse tipo de farra gastronômica na lanchonete não pode virar rotina — sua cota é, no máximo, uma vez por mês.


Uma ótima Segunda Feira para todas!!!
Que Deus abençôe todas nós...
Um Grande Beijo e fiquem com Jesus!!
Fa*



P.S: Foto tirada em Ibicuí... show de Bola... Não esqueçam:
BEBAM MUITA ÁGUAAAAA!!!
Beijos


 

 

sexta-feira, 3 de junho de 2011

Enfim sexta-feiraaaa... EBAA!!! RA em dia!!! rs

Bom Dia meninas lindas!!! Como é bom dizer: EU ME AMOOOO!!!!

Continuo muito feliz pois além de ser sexta feiraaaaaa... rsrs, minha RA ta em dia... to tão confiante que acho que estou contagiando as pessoas... duas amigas resolveram entrar na minha e fazer RA também rsrs... Graças a Deus estou mantendo direitinho...

Ai gente ontem minha mãe fez sardinha frita a noite... ela nunca me ajuda né ... fez espaquete ao alho e óleo que eu AMOOOOOOOOOOO... e eu sou uma pessoa que se saio da linha é difícil voltar... quer dizer eu até volto mas... sabe quando agente não consegue comer só um? srrs comigo é assim eu comeria uma e acabaria comendo mais depois... MASSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSS... resisti firmemente e não comi... sabe que me fez bem não comer? Senti tanto orgulho de mim mesma sabe... poxa... não vai ser uma sardinha que vai sabotar minha dieta tão sacrificada da semana toda né gente? aliás o FDS esta aí... quero receber mais elogios rsrss... Enfim... Perseverança e força de vontade SEMPRE pra todas nós... para que agente chegue na nossa meta... e a minha pra essa mês de Junho, como disse anteriormente, é sair dos três dígitos e VOU CONSEGUIR!!!!!

Gente... minha dietinha de hj:

Café da manhã:
1 Fatia de queijo Minas 60kcal
1 Fatia de queijo Prato 80kcal (Muita vontade, não resisti rsrss... porém não comi pão)
1 Iogurte Molico Light 40 kcal
Total: 180 kcal

Lanche:
1 Fatia de pão 9 Grãos 1/2 Fatia de queijo Minas e 1Fatia de Peito de Peru defumado
Total: 50+30+50= 130kcal

Almoço:
1 Sopa: 60kcal

Lanche:
1 Pêra 60kcal

Janta:
1 Fatia de pão 9 Grãos 1/2 Fatia de queijo Minas e 1Fatia de Peito de Peru defumado
Total: 50+30+50= 130kcal

Total geral de Hoje: 560 kcal (Bom)

Hoje irei pro Pagode... pois estou precisandoooo muitoooo... eu AMOOOOOOOOOOO!!!
Semana passada não fui buáaa... fiquei na vontade rsrs
Mas hj vou e prometo que me limitarei a 2 latinhas de cerveja... srsrsrs antes seria umas 10... poxa eu mereço né... pelo menos duas rsrs

Então Meninas é isso...
Espero que todas tenham um FDS abençoado e ilumidado...
Voltarei a escrever na segunda... pois FDS dificilmente vou ao computador.


Na Paz... Fiquem com Jesus!!!
Beijosssssss
Fa*

quinta-feira, 2 de junho de 2011

E vamos as C.O.M.P.R.A.S!!!

Bom Dia amigas!
Ontem como diz o título fui as compras... ai muito bom rsrss
Estava precisando dar uma renovada sabe!!!
Comprei 2 calças jeans, 2 sapatinhos e 2 Blusas... tudo pro trabalho...
Eu estava precisando... Hj vim trabalhar com Tudo novo...rrsrsrs tô me sentindo...
Fiquei tão feliz ontem pois minha mãe notou que eu emagreci... disse que ja to ficando fininha...kkk
É tão bom receber elogios né gente!!! Amei... principalmente ela que é difícil dizer que emagreci...
Fiz um teste de glicose ontem e deu 86... muito bom, pra quem não sabe, o normal é até 100. E o meu
deu normalíssimo... show de Bola e minha pressão tbm estava normal... 12 por 8.

Minha SAÚDE que é o principal objetivo tá em diaaaa... rrsss

Minha RA vai de vento em polpa... tô muito feliz por estar conseguindo seguir direitinho e agradeço mais uma vez a todas vocês minhas amigas do blog que estão me dando uma força sem igual... sem vocês o que seria de mim... fico louca pra chegar no trabalho e vir aki no blog contar pra vcs como foi meu dia e sobre a RA tbm... peço a Deus que eu não perca essa empolgação.... espero permanecer certinha na RA até o fim da minha vida... pois botei na cabeça que tenho que ter uma alimentação balanceada pra sempre... to errada??? É claro que ao chegar ao meu objetivo final, vou ficar mais tranquila... pois a meta eterna será manter os 70. Mas não quero nunca mais comer e beber como comia e bebia antes e tenho Fé e conciência da minha vitória. Quer dizer, NOSSA vitória né amigas... pois nesse mundo ninguém vence sozinho!!

(♥)(♥)(♥)(♥)(♥)(♥)(♥)(♥)(♥)(♥)(♥)(♥)(♥)(♥)(♥)(♥)(♥)(♥)(♥)(♥)(♥)
Minha Dietinha Light de HJ:

Café da Manhã:
1 Iogurt Light Molico de Morango 41kcal
1 Fatia de pão integra + 1 Fatia de peito de peru + meia fatia de Queijo minhas = 135kcal

Lanche:
2 Ameixas. 60kcal

Almoço:
Sopa Light 70kcal

Lanche:
Maça: 80kcal

Janta:
1 Iogurt Light Molico de Morango 41kcal
1 Fatia de pão integra + 1 Fatia de peito de peru + meia fatia de Queijo minhas = 135kcal

Total Geral: 562 (Bom!!!)

(♥)(♥)(♥)(♥)(♥)(♥)(♥)(♥)(♥)(♥)(♥)(♥)(♥)(♥)(♥)(♥)(♥)(♥)(♥)(♥)(♥)

Galerinha fiel que amoooo... espero que sua quinta-feira seje MARAVILHOSA!!!
Que Deus abençoe todas NÓS!!!
Um grande Beijo
Fa*

quarta-feira, 1 de junho de 2011

1,1 kg em1 SEMANA!!!

Bom Dia minhas amigas lindas e fiéis...
Gente obrigada pelo apoio que é muito importante pra mim... muitoooo!!!
Gostaria de registrar minha pesagem de hj, uma semana certinho do começo da minha dieta... 104,9kg...
Gente, eu to radiante e cada dia que passa mais quero ficar linda!!
Dia 26 eu estava com 106,00, ou seja hoje tenho 1.1kg a menos que uma semana atraz... MUITO FELIZ e MOTIVADAAA...
Meu objetivo final é chegar aos 70kg, porem quero vencer etapass e a minha etapa (meta) atual é sair dos 3 dígitos e quando isso acontecer eu postarei uma foto atual.

FAÇO FÉ que conseguirei ató o fim desse mês de Junho chegar a essa meta! Muita Fé! Perseverança e força + a ajuda de vocês= VITÓRIA!!!

Minha Dietinha de Hoje:

Café da manha:
2 fatias de melão = 60 kcal

Lanche = 1 Barrinha (acabou que me enrrolei no trabalho e não comi, mas comerei no lanche da tarde)

Almoço:
Sopa Instantanea: 58 kcal
Sobremesa: Maça: 80 kcal

Lanche:
A tal barrinha: 70 kcal

Janta:
Sopa Instantanea: 60 kcal

Ceia:
Iogurte light Molico: 41kcal.

Total de Hoje: 369 (excelente!!!)

Gente... tô muito firme na minha dieta e espero contagiar vocês pra que fiquem firmes também.
Ontem caminhei na hora de almoço... 35 minutinhos... tô firme!
Hj farei o mesmo!

Aki está mais uma fotinha de quando estava com 106,00 ou mais rsss

Quando sair dos três dígitos postarei uma foto com esse mesmo vestido... me lembrem ok?

Um Grande Beijo para todas e uma quarta-feira abençoada e bem Light minhas amigas!!!
Fiquem com Deus!!!
Fa*

terça-feira, 31 de maio de 2011

MUITO FELIZ!!!

Bom Dia meninassss...
Primeiro quero agradecer todas vocês pelas dicas... vocês estão me ajudando muito que vocês não tem idéia... muito obrigada minhas lindas... espero retribuir sempre esse carinho!!!
Poxa, hoje eu dormi muito bem... tomei o chá de camomila muito bem recomendado pela minha amiga Anna... super deu certo!!! OBRIGADA!!! Agora esse chá de camomila não vai mais faltar no meu armário rsrs
Estou super feliz pois me pesei e emagreci 800 gramas em  5 dias mesmo tomando a minha cervejinha no FDS rsrs. No dia 26.05 eu estava com exatamente 106,00 e hoje demanha me pesei e eu estou  com 105,2.
Amanha que completa uma semana espero ter emagrecido 1 kg... pesarei denovo amanha e postarei aki... só pra ficar certinho (1 semana). Pretendo pesar toda quarta-feira para que eu tenha um melhor controle. Mas hj não aguentei e pesei antes rsrss MUITO FELIZZZ!!!
Estou cheia de auto-estima e minha dieta está de vento em polpa.

Minha super light dieta (rsrs) de Hoje:
Cafe da Manhã:
1 Iogurte Molico Light 40kg (Gente é ótimo e tem só 40 kcal)

Lanche
1 Maça 80kcal

Almoço:
Sopa Super Light carne com apenas 44kcal

Lanche:
1 barra de cereal 70kcal

Janta:
Sopa Maggi Galinha (Adoro) 100 Kcal

Ceia:
1 Iogurte Molico Light 40kcal

TOTAL APENAS: 374 kcal Excelenteee!!!!

Ai gente ontem comecei a caminhar... enfrentei o frio e o cansaço e consegui.
Caminhei 30 min. Fiquei super boba rsrs.
Meninas eu acordo todo dia 5 horas da matina pra trabalhar... chego em casa 7 horas da noite e depois de um engarrafamento estressante e muito frio mesmo assim caminhei... ja me considero uma vitoriosa e se eu consigo todas vocês conseguem. Estou saltitante e confiante que dessa vez vou seguir minha dieta até meu objetivo final sem muitas jacadas rsrss... vou caminhar hoje denovo... só que vai ser na hora do meu almoço... como eu vou comer só uma sopinha da tempo de caminhar pelo menos 30 min.

Meninas lindas... mais uma vez muito obrigada pelo apoio!
Bom Por hoje é só...
AAHHH... vou postar uma foto minha... pela primeira vez aki no site...
Não tenho que me esconder e sim mostrar minha evolução com muito orgulho pra todas vocês...
Essa sou eu com 106,5... foto tirada em 1º de Maio!
Prazer... meu nome é FÁTIMA!!! Acho que nunca tinha dito meu nome antes rss

Meninas uma super terça-feira para todas vocês e força na piruca!!! rsrss
Vamos juntas nessa luta!!! Força de vontade minha gente!!!
1000 Beijos
Fiquem com Deus!!!
Fa*

segunda-feira, 30 de maio de 2011

Insônia

Gente hoje eu tive insônia... Fui dormir 21:30 e acordei 2:30 da madruga e não consegui dormir mais... que droga! Ouvi dizer que uma boa noite de sono ajuda a emagrecer... assim não dá!!!
Mas isso não vai me desanimar.
Gente não consegui ficar o FDS todo sem beber... nunca mentiria pra vocês aki no site... mas moderei muito em comparação aos meus FDS normais. Acho que é por ai... não dá pra cortar tudo de uma vez... acho que enlouqueço se fizer isso! Porém bebi apenas no Domingo. Tomei umas 4 latinhas rsrs Mas tudo bem, não vou me desesperar... Acho que a vida é feita de momentos, e eu amo demais uma cervejinha no fds... sei que isso é ruim pra minha dieta... mas acho que não fuji muito não! O que vocês acham meninas?
Poxa... fiquei tão chateada com a falta de sono essa noite que esqueci de me pesar. Mas amanha sem falta colocarei a pesagem aki! Gosto de pesar pela manhã.

Meu FDS foi muito bom... serviu pra descansar. Fui pra Rio das Ostras!!! Com meus lindos Pais!! Eles são dez e sempre me divirto quando saio com eles! Fui sabado e voltei no domingo.
Vi um DVD muito show de bola são uns meninos que imitam os THE BEATLES... são muito bons. Quem tiver a oportunidade de ver... aí ta a dica.
Lindas fiquem com Deus e até amanhã.
Uma ótima segunda-feira bem light para todas!
Beijos
Fa*

sexta-feira, 27 de maio de 2011

FDS sem Beber!!! Será que consigo???

Bom Dia Meninas e Meninos.

Hoje acordei estava um temporal... muita chuva... fiquei com os pés ensopados ate entrar no ônibus... e o pior é que o ônibus é com ar... MORRIII de FRIOOOO!! rs
Mas enfim...

Minha Dieta de Hoje!!!

Café da Manhã:
1 pão integral com queijo minas
1banana
Cha verde
Total Calorias:270kcal

Lanche:
Barrinha de Sereal: 70kcal

Almoço:
Sopa pronta!
Total: 43kcal






Até que é boazinha!





Lanche:
1 maça
Total: 80kcal

Jantar:
Sopa Pronta.
total:100kcal

Total Geral: 563 kcal (Excelente!!) Espero cumprir!! rsrs

Poxa eu tô querendo passar esse FDS sem beber... seria ótimo...
Prometo me esforçar!!!
Segunda vou me pesar e postar aki pra vocês acompanharem minha evolução!

Mês que vem eu pretendo entrar na academia... para ajudar nesse processo!!!
Fa*

HOJE É ANIVERSÁRIO DA IVETUDAAAAA...
Amo demais essa mulher... ela é muito boa no que faz e dedicada!!!
Meus parabéns Ivete... Muitas felicidades e PAZ no coração!
É o que deseja uma fãzona!!!
Mil beijokas!!
Fa*